Treinamento

Você provavelmente já sentiu aquela sensação de que, por mais que treine, os resultados pararam de aparecer. É muito comum recebermos no consultório pacientes dedicados, atletas amadores ou profissionais, que chegam frustrados com uma queda súbita de rendimento acompanhada de dores difusas. A primeira reação da maioria é tentar treinar ainda mais forte para “compensar” […]

Você provavelmente já entrou no box e viu aquela galera voando na barra. O som rítmico, a fluidez do movimento e a contagem de repetições subindo rápido no quadro branco são hipnotizantes. É natural querer chegar nesse nível e dominar o kipping pull-up ou até o butterfly. A sensação de conquistar o movimento gímnico é […]

Você provavelmente já viu a cena ou talvez tenha sido a protagonista dela. O relógio está correndo, a música está alta, a adrenalina está a mil e você está no meio de uma série de 50 Double Unders. De repente, você sente aquele escape involuntário. Você para por um segundo, ajeita a legging preta — escolhida […]

Você provavelmente já sentiu que está correndo com o freio de mão puxado em alguns momentos. Essa sensação de esforço desproporcional à velocidade que você alcança é uma queixa frequente aqui no consultório e muitas vezes a culpa não é do seu fôlego ou da sua falta de energia. O problema reside em um erro […]

Entender a biomecânica do Snatch é fundamental para quem quer longevidade no esporte e a articulação do punho é frequentemente a que mais sofre com a falta de técnica ou preparação adequada. Quando você recebe a barra acima da cabeça naquele movimento explosivo a carga gerada sobre os ossos do carpo é imensa e muitas […]

Você já deve ter percebido como as pistas de corrida e os parques estão cada vez mais cheios de cabelos grisalhos cruzando a linha de chegada com sorrisos largos. Isso não é apenas uma moda passageira; é uma revolução na forma como enxergamos o envelhecimento e a capacidade funcional do nosso corpo. Como fisioterapeuta, vejo […]

Você acabou de largar a barra no chão depois daquele WOD insano e sente que seus antebraços vão explodir a qualquer momento. Seus dedos estão curvados como garras e pegar a garrafa de água parece uma tarefa impossível de realizar agora. Eu vejo isso todos os dias aqui no consultório e sei exatamente o que […]

Você adora a sensação de força bruta que o levantamento terra proporciona. É aquele momento em que você se sente capaz de mover montanhas, ou pelo menos, uma barra carregada de anilhas que desafia a gravidade.[1] Mas, ultimamente, essa sensação de poder vem acompanhada de um visitante indesejado: uma pontada chata, às vezes aguda, na […]

Você já parou para pensar na quantidade de informação que seus pés enviam para o seu cérebro a cada passo em uma trilha técnica? Quando você corre no asfalto, o terreno é previsível. O chão está sempre onde você espera que esteja. Mas na trilha, a história é completamente diferente. Raízes, pedras soltas, lama e […]

Você decidiu encarar o desafio supremo do asfalto. Completar uma maratona não é apenas sobre correr 42 quilômetros no dia da prova; é sobre sobreviver a meses de treinamentos intensos, volumes acumulados e uma exigência física que vai testar cada fibra do seu corpo.[1][2] Como fisioterapeuta, vejo muitos corredores focarem obsessivamente na planilha de corrida […]