Recuperação

Muitos corredores chegam ao meu consultório apontando para o joelho ou para o pé, mas se surpreendem quando peço para avaliar como o tronco deles se comporta. Você provavelmente já ouviu falar do “core”, mas talvez ainda pense nele apenas como aquela barriga definida de capa de revista. Precisamos mudar essa visão agora mesmo. Na […]

Você já deve ter sentido aquela insegurança ao pisar em um terreno irregular durante a corrida ou talvez já tenha sofrido com torções recorrentes que atrapalham sua planilha de treinos. Quando você entra no meu consultório reclamando de dores no tornozelo ou instabilidade, a primeira coisa que avalio não é apenas a força da sua […]

Você pisou no chão hoje de manhã e sentiu aquela fisgada clássica no calcanhar. Sei exatamente como é a sensação, vejo isso na clínica todos os dias. A primeira reação é pensar que foi o treino de ontem ou aquele sapato novo, mas a verdade sobre a fascite plantar é um pouco mais complexa e […]

Correr parece ser a atividade mais natural do mundo.[7] Você coloca um par de tênis, sai pela porta e simplesmente vai. Mas, como fisioterapeuta, vejo diariamente que essa simplicidade esconde uma mecânica complexa. Seus pés são a fundação de cada passo. Eles absorvem o impacto, equilibram o corpo e impulsionam você para frente.[4] Quando essa […]

Você já sentiu aquela queimação chata na frente da perna, bem no osso da canela, que parece aumentar a cada quilômetro da sua corrida? Se você é maratonista ou está treinando para distâncias maiores, provavelmente já ouviu falar da famosa “canelite”. Na fisioterapia, chamamos isso de Síndrome do Estresse Tibial Medial ou Periostite Tibial.[1] É […]

Você decidiu encarar o desafio dos 42km. Parabéns pela coragem! A maratona é uma jornada transformadora, mas exige respeito ao corpo. E se tem uma estrutura que sofre — e reclama — nessa jornada, é a panturrilha.[1][2][3][4] Chamamos essa musculatura de “segundo coração” por um motivo nobre: ela bombeia o sangue de volta para cima. […]

Imagine a seguinte cena, que você provavelmente já viu ou viveu: uma jovem ginasta, no auge de sua flexibilidade, realiza uma ponte perfeita ou uma bailarina executa um arabesque alto e sustentado. A plateia aplaude a beleza do movimento, a leveza aparente e a técnica impecável. Mas, por dentro daquela estrutura física, algo invisível e perigoso pode […]

O saque representa o gesto motor mais complexo e exigente dentro do tênis de campo. Estamos falando de um movimento que requer uma coordenação fina entre potência explosiva e controle absoluto. A maioria dos pacientes que recebo aqui na clínica com queixas lombares subestima a violência que esse movimento impõe às estruturas da coluna. Você […]

Você provavelmente chegou até aqui porque sentiu aquela pontada chata na parte interna do cotovelo ao tentar segurar uma sacola de compras ou virar a maçaneta da porta. Essa dor, que parece pequena no começo, tem o hábito desagradável de evoluir e limitar movimentos básicos do seu dia a dia. Nós chamamos isso tecnicamente de […]

Você provavelmente está lendo isso logo após sair de uma ressonância magnética ou de uma consulta médica, com aquele misto de frustração e medo apertando o peito. Receber o diagnóstico de hérnia de disco pode soar como uma sentença de aposentadoria precoce para quem vive do esporte e da performance, mas eu preciso que você […]