Recomendações

Exercícios com halteres são ferramentas poderosas, mas quando mal executados, tornam-se os principais responsáveis por visitas inesperadas ao meu consultório. Como fisioterapeuta, vejo diariamente ombros travados e lombares gritando por socorro, muitas vezes causados por movimentos que poderiam ser excelentes se fossem feitos com a biomecânica correta. A liberdade de movimento que o halter proporciona […]

Olá! Se você chegou até aqui, provavelmente já sentiu aquela pontada no ombro depois de um treino ou percebeu que sua lombar reclama mais do que seus bíceps após uma série de remadas. Como fisioterapeuta, vejo isso todos os dias no consultório. O uso de halteres é uma das ferramentas mais fantásticas para ganhar força […]

Você já saiu para correr ou foi para aquela aula de funcional e, no meio do treino, sentiu que algo estava errado? Não era o fôlego, não era a perna, mas sim um desconforto chato no peito, uma sensação de peso ou até uma dor nas costas que parecia não ter explicação. Se você balançou […]

A escolha do colchonete parece um detalhe bobo, não é? Até o momento em que você apoia o joelho no chão para um alongamento e sente aquela “fincada” aguda. Ou quando vai fazer uma prancha e seu pulso começa a gritar antes mesmo do abdômen queimar. Como fisioterapeuta, vejo isso todos os dias no consultório: […]

Muitos pacientes chegam ao meu consultório com o celular na mão e um brilho nos olhos mostrando um anúncio de uma luva robótica ou profissional de reabilitação. A promessa geralmente é tentadora e mostra alguém recuperando os movimentos da mão de forma quase mágica. Você provavelmente está lendo isso porque também se deparou com essa […]

Você provavelmente já se viu diante da prateleira de acessórios esportivos ou navegando em uma loja online se perguntando se aquele par de luvas vai transformar seu treino. É uma dúvida legítima e recorrente aqui na clínica. Muitos pacientes me perguntam se o uso das luvas vai ajudar a segurar mais carga ou se é […]

Você já sentiu aquela ardência na palma da mão logo na primeira série do levantamento terra ou do puxador costas? É frustrante quando sua força muscular aguenta mais repetições, mas a pele das suas mãos pede arrego antes do fim do treino. Se você acha que luva de academia é tudo igual e que basta […]

Sabe aquela dúvida que bate quando você está na loja de esportes ou navegando num site, olhando para aquelas luvas de treino e se perguntando se aquela faixa extra no punho faz diferença? Pois é, você não está sozinho nessa. Aqui no consultório, recebo toda semana pacientes com dores no punho que poderiam ter sido […]

Escolher o equipamento correto é o primeiro passo para garantir que o seu corpo receba os estímulos certos sem sofrer agressões desnecessárias. Vejo muitos pacientes chegarem ao consultório com dores nos punhos ou na lombar que poderiam ter sido evitadas simplesmente trocando a base onde se exercitam. O colchonete ou tapete não é apenas um […]

Ei, que bom ver você por aqui de novo. Hoje vamos ter uma daquelas conversas francas que a gente costuma ter entre uma série e outra, mas com um pouco mais de profundidade. Sabe aquele par de luvas que você guarda com tanto carinho na mochila da academia? Ou talvez aquele que você vê todo […]