Recomendações

Se você já entrou em uma loja de artigos esportivos recentemente ou navegou por sites de corrida, provavelmente se sentiu bombardeado por termos técnicos. Amortecimento responsivo, placa de carbono, cabedal em malha engenheirada e, claro, o famoso “drop”. É muito comum ver corredores, desde os iniciantes até os maratonistas experientes, coçando a cabeça diante dessa […]

Escolher um capacete não é apenas sobre comprar um acessório obrigatório ou evitar multas; é, literalmente, uma decisão sobre a sua integridade física e qualidade de vida a longo prazo. Como fisioterapeuta, vejo muitos ciclistas focados em comprar a bicicleta mais leve, o selim mais tecnológico ou a sapatilha de carbono, mas que negligenciam a […]

Você entra no meu consultório reclamando de dores no pescoço ou me pergunta qual equipamento comprar para começar a pedalar para o trabalho. Essa dúvida é muito mais comum do que você imagina. A escolha entre um capacete de ciclismo urbano e um modelo esportivo vai muito além da estética ou de combinar com a […]

Você já deve ter se perguntado se realmente existe diferença entre aquele pedaço de plástico que vendem na loja de departamento e as cordas importadas que custam dez vezes mais. Eu vejo essa dúvida no rosto dos meus pacientes toda semana. Eles começam a se animar com a atividade física, decidem pular corda porque é […]

Pular corda parece uma brincadeira de criança quando olhamos de fora. Você vê alguém flutuando ritmicamente e pensa que basta girar os punhos e tirar os pés do chão. Como fisioterapeuta atendo frequentemente pacientes que subestimaram essa atividade. A corda é uma ferramenta incrível para o sistema cardiovascular e para a densidade óssea. Ela exige […]

Você provavelmente se lembra de pular corda na infância, sentindo o vento no rosto e aquela energia inesgotável. Hoje, eu quero te convidar a resgatar essa prática, não como uma brincadeira nostálgica, mas como uma das ferramentas mais poderosas para transformar sua saúde física. No meu consultório, recebo diariamente pessoas buscando a atividade perfeita: aquela […]

Entrar em um box de CrossFit e ver aquele treino com centenas de saltos de corda pode gerar dois sentimentos distintos. Você pode sentir empolgação por dominar a técnica ou pavor pelas chicotadas que virão. Como fisioterapeuta acompanhando atletas de alta performance e praticantes recreativos, percebo que a ferramenta influencia diretamente a qualidade do movimento. […]

O mundo do fitness e da reabilitação está cheio de equipamentos que prometem milagres, mas poucos são tão simples e eficientes quanto a corda de pular. Se você já tentou pular corda com aquele modelo antigo de plástico que comprou em uma loja de brinquedos e se sentiu frustrado porque ela vivia embolando, preciso te […]

Você provavelmente chegou até aqui buscando uma forma eficiente, barata e prática de queimar gordura.[1] Talvez você tenha visto vídeos de atletas pulando corda com uma agilidade incrível ou apenas lembrou de como essa brincadeira de criança era cansativa. A verdade é que pular corda é uma das ferramentas metabólicas mais poderosas que existem, mas, […]

Quando você entra no meu consultório reclamando de dores nos ombros ou nas canelas após começar a pular corda, a primeira coisa que eu peço não é para ver o seu tênis, mas sim a sua corda. Acredite ou não, a grande maioria das lesões e frustrações que vejo em iniciantes e até em praticantes […]