Recomendações

Você já sentiu aquela dor aguda, que sobe espinha acima, quando sua canela encontra o cotovelo de um parceiro de treino? Se você treina Muay Thai, eu sei que você balançou a cabeça afirmativamente. Como fisioterapeuta, vejo essa cena quase toda semana no consultório: alunos empolgados que chegam mancando, segurando uma bolsa de gelo, questionando […]

Senta aqui na maca, vamos conversar um pouco sobre essas dores que você tem sentido na canela. Vejo muitos pacientes chegando ao consultório com hematomas feios e até lesões mais sérias simplesmente porque subestimaram a importância do equipamento correto. Muita gente acha que “caneleira é tudo igual” e acaba indo para o treino de Muay […]

Você já parou para pensar na quantidade de força que suas pernas absorvem a cada treino? Se você está entrando no mundo do Muay Thai ou já treina há algum tempo, provavelmente já ouviu falar sobre a importância da caneleira. Mas, como fisioterapeuta, vejo muitos praticantes subestimarem o equipamento ou usarem modelos inadequados, o que […]

Essa é a pergunta de um milhão de reais que recebo no consultório quase toda semana. Você olha para aquele canto vazio na sala e imagina como seria prático correr de pijama, assistindo à sua série favorita, sem precisar pegar trânsito ou dividir aparelhos suados. A ideia é sedutora, eu sei. Mas, como fisioterapeuta que […]

Para você que investe na sua saúde e nos seus treinos em casa, manter o equipamento em dia é tão importante quanto manter a regularidade dos exercícios.[1][2] Como fisioterapeuta, vejo muitos pacientes que desenvolvem dores articulares ou musculares não por execução errada do movimento, mas porque o equipamento que utilizam está “lutando” contra eles. Uma […]

Decidir montar uma academia em casa é um passo fantástico para a sua saúde. Eu vejo isso todos os dias no consultório: pacientes que decidem sair do sedentarismo e investir em equipamentos próprios. No entanto, existe um cenário que se repete com uma frequência assustadora. A pessoa compra uma esteira, usa por duas semanas e […]

Você já parou para pensar se aquele equipamento de exercícios no canto da sala está consumindo mais energia elétrica do que calorias do seu corpo? Essa é uma dúvida que ouço frequentemente no consultório. Meus pacientes chegam animados com a ideia de treinar em casa, mas logo surge o medo da conta de luz disparar […]

Senta aqui que precisamos conversar sério sobre como seus joelhos e sua coluna reagem quando você decide subir na esteira. Você já deve ter percebido que correr ou caminhar em cima daquela máquina parece diferente de bater o pé no asfalto duro da rua. Não é coisa da sua cabeça. Existe uma ciência biomecânica pesada […]

Escolher uma esteira para ter dentro de um apartamento é uma decisão que vai muito além de apenas comparar preços ou olhar qual é a mais bonita na foto da loja online. Como fisioterapeuta, vejo muitos pacientes que decidem investir na saúde, compram o equipamento errado e acabam transformando a esteira em um cabide de […]

Você decidiu investir na sua saúde e trazer a caminhada ou a corrida para dentro de casa. Essa é uma decisão fantástica para o seu sistema cardiovascular e para a manutenção da sua mobilidade. Mas logo surge a dúvida diante de tantas opções e preços variados: qual a diferença real entre uma esteira residencial e […]