Recomendações

Muitos pacientes chegam ao meu consultório reclamando de dores nos pés que, à primeira vista, parecem lesões complexas. Eles falam sobre pontadas agudas, dificuldade de pisar e a necessidade de interromper treinos longos. Quando peço para tirarem o calçado e examinarem a pele, a resposta está lá, vermelha e inflamada: bolhas. É frustrante ver como […]

Você já parou para pensar que o investimento alto que você faz naquele tênis de última geração pode ser totalmente anulado por uma meia mal cuidada? Vejo isso acontecer todos os dias no consultório. O paciente chega reclamando de bolhas, desconforto no arco plantar ou até instabilidade na pisada, e quando vamos investigar, o problema […]

Você já parou para pensar que o chão é a base de grande parte do seu treino? Escolher o colchonete errado é um dos erros mais comuns que vejo no meu consultório todos os dias. Muitas dores nos punhos, joelhos ou na região lombar não vêm necessariamente da execução errada do exercício, mas sim da […]

Se você chegou até aqui é porque seu treino já passou daquela fase inicial de adaptação. Você provavelmente já notou que aqueles pesinhos coloridos de vinil não fazem mais nem cócegas nos seus músculos e que a pilha de anilhas no canto da sala está virando uma armadilha para os dedos do pé. Como fisioterapeuta […]

Esta é uma dúvida clássica que recebo quase diariamente no consultório e nos corredores da academia. Muitos alunos e pacientes chegam até mim com aquela dorzinha chata no punho ou simplesmente querendo investir em um acessório novo, mas ficam perdidos entre tantas opções. A verdade é que a escolha entre usar uma luva com munhequeira […]

Você decidiu montar seu espaço de treino em casa ou está querendo entender melhor o equipamento que usa na clínica e na academia. Isso é ótimo. Como fisioterapeuta, vejo muitos pacientes focados apenas no peso total que levantam. Eles esquecem que a qualidade e o tipo do material que você manuseia influenciam diretamente na mecânica […]

Se você decidiu treinar em casa, provavelmente já se deparou com a grande dúvida: “Qual halter eu compro?”. E, mais especificamente, “quantos quilos ele precisa ter para eu não perder dinheiro e nem me machucar?”. Eu vejo isso todos os dias no consultório. Pacientes que compram equipamentos caríssimos que acabam virando peso de porta, ou […]

Construir um espaço de treino em casa ou aprimorar a sua rotina na academia exige decisões inteligentes sobre o equipamento.[1][2][3][4] A escolha entre halteres ajustáveis e fixos vai muito além do preço ou da estética do produto. Essa decisão impacta diretamente a biomecânica do seu movimento, a segurança das suas articulações e a fluidez com […]

Escolher o tapete certo é tão importante quanto executar o movimento corretamente.[1][5][9] Vejo muitos pacientes chegarem ao consultório com dores nos punhos ou na lombar que não vêm do exercício em si. A culpa muitas vezes é da superfície onde eles treinam.[1] Você já parou para pensar que aquele colchonete fininho da academia pode estar […]

Você provavelmente já se pegou parado no corredor da loja de esportes ou navegando em um site com o carrinho de compras aberto. A dúvida é clássica e eu a escuto no consultório quase toda semana. Meus pacientes chegam empolgados para começar os exercícios em casa e me perguntam se aquele colchonete antigo de espuma […]