Recomendações

Você provavelmente já pegou um elástico de treinamento, olhou para ele e pensou que seria a ferramenta mais inofensiva do mundo. Afinal, é apenas um pedaço de borracha colorida, certo? Como fisioterapeuta, vejo essa cena se repetir constantemente no consultório. O cliente chega com uma dor no ombro ou uma tendinite misteriosa e, quando investigamos […]

Você já parou para pensar que a única coisa que separa o seu corpo do chão duro durante a prática de yoga é aquela fina camada de material emborrachado? Muita gente gasta horas escolhendo a cor ou a estampa do tapete, mas, como fisioterapeuta, preciso te dizer algo fundamental: a espessura do seu tapete, ou […]

Conservar seus elásticos de treino garante segurança e economia a longo prazo. Você investe em sua saúde e em seus equipamentos.[1] A durabilidade do seu material depende diretamente de como você cuida dele diariamente.[2] Muitos praticantes de atividade física percebem tarde demais que seus elásticos perderam a utilidade. O rompimento de uma faixa durante um […]

Olá! Que bom ter você aqui. Se você está lendo isso, provavelmente decidiu começar a se mexer e escolheu uma das ferramentas mais fantásticas e subestimadas do mundo fitness: os elásticos.[1] Como fisioterapeuta com anos de prática clínica, vejo muitos pacientes chegarem ao consultório com lesões que poderiam ter sido evitadas se tivessem fortalecido a […]

Você já deve ter reparado, ao entrar em uma clínica de fisioterapia ou até mesmo em academias modernas, que aquelas faixas coloridas estão por toda parte. Talvez você até tenha uma guardada no fundo da gaveta, que comprou com a melhor das intenções, mas que acabou esquecida por falta de saber exatamente como usar. Como […]

Muitas pessoas olham para aquelas borrachas coloridas no canto da academia ou da clínica e as subestimam. Você pode pensar que elas servem apenas para aquecimento ou para pessoas que estão se recuperando de cirurgias graves. Esse é um erro comum que impede muita gente de evoluir no treino de força e na qualidade do […]

Você provavelmente já viu aquelas faixas coloridas espalhadas pela clínica ou em vídeos de exercícios na internet. O uso de elásticos na fisioterapia vai muito além de uma alternativa barata aos pesos de academia. Trata-se de uma ferramenta poderosa que altera a forma como seus músculos reagem ao estímulo. Como fisioterapeuta, utilizo esse recurso diariamente […]

Você provavelmente já viu aquelas faixas coloridas espalhadas pela academia ou no canto da sala de algum amigo, mas talvez ainda não tenha percebido o poder real que elas têm. Como fisioterapeuta, eu uso elásticos diariamente, desde a reabilitação de uma senhorinha com artrose até o treino de potência de atletas de alto rendimento. Não […]

Opa, tudo bem? Que bom que você perguntou isso. Essa é uma das dúvidas mais frequentes que ouço aqui na clínica, principalmente quando meus pacientes começam a pegar gosto pela reabilitação ativa e querem montar um cantinho de treino em casa. A resposta curta é: depende do seu objetivo, mas como fisioterapeuta, eu tenho uma […]

Se você chegou até aqui, provavelmente já ouviu falar das maravilhas que essa “bola de ferro com alça” pode fazer pelo seu corpo. Mas, como fisioterapeuta, vejo muitas pessoas cometerem o erro clássico logo no primeiro dia: escolher o peso errado. É comum ver pacientes chegando ao consultório com dores no ombro ou na lombar […]