Recomendações
Tênis de corrida para maratonas: A visão da sua fisioterapeuta
Você decidiu encarar os 42.195 metros. Parabéns. Essa é uma decisão que exige coragem, disciplina e, acima de tudo, respeito pelo seu próprio corpo. Como fisioterapeuta, vejo muitos corredores focarem obsessivamente em planilhas de treino e nutrição, mas negligenciarem o único equipamento que faz a interface entre o seu corpo e o asfalto: o tênis. […]
Tênis para pisada neutra, pronada e supinada: O guia definitivo da sua fisioterapeuta
Você já parou para pensar na engenharia complexa que acontece a cada passo que você dá? Correr ou caminhar parece algo automático, mas existe uma mecânica fascinante acontecendo dentro dos seus tênis agora mesmo. Como fisioterapeuta, vejo diariamente pacientes chegando ao consultório com dores no joelho, no quadril ou na coluna que começaram lá embaixo, […]
A influência do drop do tênis na sua mecânica de corrida
Sente-se aqui na maca um instante e vamos conversar sobre esse tênis que você trouxe. Eu vejo isso acontecer toda semana aqui na clínica. Você decide começar a correr ou quer melhorar seu tempo, vai à loja, compra o tênis mais tecnológico da vitrine e, semanas depois, aparece aqui com uma dor no joelho ou […]
Amortecimento no tênis de corrida: o que observar
Quando você entra em uma loja de artigos esportivos ou navega por um site de calçados, a quantidade de informações sobre “tecnologias de amortecimento” pode ser avassaladora.[1] Parece que cada marca promete uma revolução, uma espuma mágica ou uma placa que vai fazer você voar. Mas, como fisioterapeuta, eu preciso que você olhe para além […]
A escolha técnica do equipamento fundamental para iniciar na corrida
Iniciar na corrida é uma decisão que transforma não apenas o seu condicionamento cardiovascular, mas toda a estrutura musculoesquelética do seu corpo. Como fisioterapeuta, vejo diariamente pacientes que chegam ao consultório com dores que poderiam ter sido evitadas com a escolha correta do equipamento. O tênis não é apenas um acessório estético ou de moda, […]
Bola de futebol profissional vale o investimento? Uma análise além das quatro linhas
Fala, meu querido! Tudo certo por aí? Como está se comportando aquele joelho que tratamos mês passado? Espero que esteja seguindo os exercícios de fortalecimento em casa, hein? Hoje, em vez de falarmos sobre cartilagem ou ligamentos, vamos conversar sobre algo que tem tudo a ver com a saúde das suas articulações, mas que a […]
Tênis para corrida de rua x esteira: O que seus pés e joelhos precisam saber
Você provavelmente já se pegou olhando para a sua sapateira e se perguntando se aquele tênis de corrida robusto que usa no parque é realmente o ideal para a academia. Essa é uma dúvida que recebo quase diariamente no consultório. Pacientes chegam com dores na canela ou no quadril e muitas vezes a culpa não […]
Erros comuns ao comprar bola de futebol: Proteja seu corpo e seu jogo
Você já parou para pensar que aquela dor persistente no tornozelo ou no joelho depois da pelada pode não ser culpa do gramado ou da sua falta de preparo físico? Muitos pacientes chegam ao meu consultório com queixas de dores articulares, inflamações nos tendões e até lesões musculares que, após uma boa conversa, descobrimos ter […]
Conservação e limpeza da bola de futebol sob o olhar da saúde esportiva
Você provavelmente não associa a limpeza da sua bola de futebol com a dor que sente no tornozelo ou no joelho depois daquela pelada de fim de semana. A maioria dos meus pacientes chega aqui no consultório achando que a lesão foi apenas azar ou falta de aquecimento. A verdade é que o equipamento que […]
O Guia Definitivo do Fisioterapeuta para Calibrar sua Bola de Futebol
Você já parou para pensar que a saúde do seu tornozelo começa muito antes de entrar em campo, especificamente no momento em que você prepara o equipamento? Vamos conversar sério sobre como calibrar a bola de futebol, mas não apenas para o jogo fluir melhor, e sim para proteger sua estrutura musculoesquelética. A calibração correta […]