Recomendações

Você provavelmente já chegou ao consultório reclamando de uma câimbra inesperada ou daquela sensação de fadiga que parece não passar, mesmo depois de descansar. Eu sempre pergunto: “Como está a sua hidratação durante o treino?”. A resposta quase sempre envolve uma garrafa de plástico velha, esquecida no canto da academia, com água morna. Acredite, a […]

A escolha do equipamento de hidratação vai muito além de apenas carregar água. Como fisioterapeuta vejo muitos corredores focarem apenas no tênis e esquecerem dos acessórios. Carregar peso extra de forma errada pode alterar toda a sua mecânica de corrida. Você precisa entender que cada grama conta quando estamos falando de repetição de movimento. A […]

Você já parou para pensar que a ferramenta mais importante do seu treino pode não ser o halter ou a máquina de leg press. A sua garrafa de água desempenha um papel fundamental na manutenção da sua performance e na saúde do seu corpo. Como fisioterapeuta vejo muitos pacientes focados no tênis perfeito ou na […]

Quando você entra no consultório e reclama de dores musculares persistentes ou queda de rendimento, a primeira coisa que avaliamos é a mecânica do seu movimento. Mas existe um fator invisível que muitas vezes passa despercebido na nossa conversa inicial e que faz toda a diferença na sua recuperação e performance. Estou falando da forma […]

Você provavelmente já sentiu aquela queimação específica no calcanhar ou na lateral do dedão no meio de um treino longo. É uma sensação que começa pequena, quase ignorável, mas que rapidamente escala para uma dor aguda capaz de alterar sua pisada e arruinar sua performance. Como fisioterapeuta, vejo muitos pacientes focarem obsessivamente no tênis de […]

Você gasta horas escolhendo o tênis perfeito, analisa o tipo de pisada, o amortecimento e o drop, mas raramente dedica cinco minutos para entender o que fica em contato direto com a sua pele. A meia esportiva é a interface primária entre o seu corpo e o equipamento. Ignorar a composição desse material é um […]

Você provavelmente gasta horas escolhendo o tênis perfeito. Analisa o amortecimento, o drop, a estabilidade e até a cor que combina com seu estilo. Mas e a meia? Muitas vezes, ela é apenas um pensamento secundário, algo que você pega na gaveta sem olhar. Como fisioterapeuta, vejo isso todos os dias no consultório: lesões de […]

Muitos pacientes chegam ao meu consultório olhando para as meias de compressão com desconfiança ou as vendo apenas como um acessório estético duvidoso. Você precisa entender que esse recurso vai muito além da aparência ou de algo voltado apenas para a terceira idade. Estamos falando de uma ferramenta poderosa de biomecânica e hemodinâmica que pode […]

A escolha da meia é frequentemente o elo mais negligenciado no equipamento de um atleta, seja ele amador ou profissional. Vejo diariamente em meu consultório pacientes que investem fortunas em tênis de última geração com placas de carbono ou sapatilhas de ciclismo moldadas a calor, mas continuam usando meias de algodão baratas que anulam grande […]

Seja bem-vindo ao meu consultório virtual. Hoje vamos conversar sobre um item que muitos atletas tratam apenas como um pedaço de borracha, mas que eu considero uma das peças mais importantes do seu equipamento de proteção. Ajustar um protetor bucal vai muito além de mergulhar o plástico na água quente e morder com força. Envolve […]