Fisiologia do Exercício

Você chega ao consultório, deita na maca e já se prepara psicologicamente para ser “atropelado”. Existe uma crença quase religiosa no mundo dos esportes de que, para uma massagem ser eficiente, você precisa sair dela mancando ou com marcas roxas pelo corpo. Essa cultura do sofrimento, herdada dos treinos intensos, migrou para a sala de […]

Você acorda naquele dia de verão lindo, o sol está estalando e a vontade de treinar ao ar livre é enorme. Você se hidrata, coloca o tênis e sai para correr ou jogar aquele futevôlei na areia quente. A sensação inicial é ótima: os músculos parecem soltos, alongados, sem aquela rigidez matinal do inverno. Parece […]