Fernanda Fisioterapeuta
Unicamp e com especialização em Fisioterapia, dedico meus dias a estudar e aplicar técnicas que unam conforto e resultado. Entendo que cada corpo tem seu tempo e cada reabilitação é uma jornada única.
No meu consultório, você encontrará uma profissional apaixonada pelo que faz, pronta para segurar na sua mão e guiar seu caminho rumo a uma vida com mais qualidade e liberdade."
Flexibilidade vs. Mobilidade: Entenda a diferença e o que focar no seu esporte
Você provavelmente já viu aquela cena clássica na academia ou no parque: alguém sentado no chão, sofrendo horrores, tentando alcançar a ponta dos pés com as pernas esticadas. A pessoa está suando, tremendo e frustrada, acreditando piamente que, se conseguir tocar o tênis, magicamente seu agachamento vai melhorar, sua dor nas costas vai sumir e […]
Massagem Esportiva: Ela deve doer para funcionar?
Você chega ao consultório, deita na maca e já se prepara psicologicamente para ser “atropelado”. Existe uma crença quase religiosa no mundo dos esportes de que, para uma massagem ser eficiente, você precisa sair dela mancando ou com marcas roxas pelo corpo. Essa cultura do sofrimento, herdada dos treinos intensos, migrou para a sala de […]
Exercício no Calor: O impacto na viscosidade dos tendões e risco de ruptura
Você acorda naquele dia de verão lindo, o sol está estalando e a vontade de treinar ao ar livre é enorme. Você se hidrata, coloca o tênis e sai para correr ou jogar aquele futevôlei na areia quente. A sensação inicial é ótima: os músculos parecem soltos, alongados, sem aquela rigidez matinal do inverno. Parece […]
Overtraining: Como o fisioterapeuta identifica o esgotamento antes do colapso
Você acorda cansado, toma três xícaras de café para “ligar”, vai para o treino se arrastando e, na hora H, seu desempenho despenca. A carga que parecia leve semana passada agora parece uma tonelada. Você pensa: “Preciso treinar mais, estou ficando fraco”. Cuidado. Esse pensamento é a armadilha perfeita. Como fisioterapeuta que lida com atletas […]
Colchonete para Yoga, Pilates ou Funcional: O Guia Definitivo para Sua Escolha
Você já parou para pensar que o chão é a base de grande parte do seu treino? Escolher o colchonete errado é um dos erros mais comuns que vejo no meu consultório todos os dias. Muitas dores nos punhos, joelhos ou na região lombar não vêm necessariamente da execução errada do exercício, mas sim da […]
Halteres Ajustáveis para Treino Avançado: Uma Análise Clínica e Prática
Se você chegou até aqui é porque seu treino já passou daquela fase inicial de adaptação. Você provavelmente já notou que aqueles pesinhos coloridos de vinil não fazem mais nem cócegas nos seus músculos e que a pilha de anilhas no canto da sala está virando uma armadilha para os dedos do pé. Como fisioterapeuta […]
Luvas com ou sem munhequeira: qual vale mais a pena?
Esta é uma dúvida clássica que recebo quase diariamente no consultório e nos corredores da academia. Muitos alunos e pacientes chegam até mim com aquela dorzinha chata no punho ou simplesmente querendo investir em um acessório novo, mas ficam perdidos entre tantas opções. A verdade é que a escolha entre usar uma luva com munhequeira […]
O Guia da Fisioterapeuta Sobre Anilhas: Ferro, Emborrachadas e Bumpers
Você decidiu montar seu espaço de treino em casa ou está querendo entender melhor o equipamento que usa na clínica e na academia. Isso é ótimo. Como fisioterapeuta, vejo muitos pacientes focados apenas no peso total que levantam. Eles esquecem que a qualidade e o tipo do material que você manuseia influenciam diretamente na mecânica […]
Quantos Quilos um Halter Ajustável Precisa Ter? O Guia Definitivo da Fisioterapeuta
Se você decidiu treinar em casa, provavelmente já se deparou com a grande dúvida: “Qual halter eu compro?”. E, mais especificamente, “quantos quilos ele precisa ter para eu não perder dinheiro e nem me machucar?”. Eu vejo isso todos os dias no consultório. Pacientes que compram equipamentos caríssimos que acabam virando peso de porta, ou […]
Halter ajustável ou halter fixo: qual escolher?
Construir um espaço de treino em casa ou aprimorar a sua rotina na academia exige decisões inteligentes sobre o equipamento.[1][2][3][4] A escolha entre halteres ajustáveis e fixos vai muito além do preço ou da estética do produto. Essa decisão impacta diretamente a biomecânica do seu movimento, a segurança das suas articulações e a fluidez com […]