Fernanda Fisioterapeuta
Unicamp e com especialização em Fisioterapia, dedico meus dias a estudar e aplicar técnicas que unam conforto e resultado. Entendo que cada corpo tem seu tempo e cada reabilitação é uma jornada única.
No meu consultório, você encontrará uma profissional apaixonada pelo que faz, pronta para segurar na sua mão e guiar seu caminho rumo a uma vida com mais qualidade e liberdade."
Bandagem Colorida: É apenas efeito placebo ou estabiliza a articulação?
Você provavelmente já ligou a televisão durante as Olimpíadas ou assistiu a um jogo de futebol e notou algo curioso. Atletas de elite, que têm acesso à melhor tecnologia médica do mundo, parecem estar “remendados” com fitas adesivas coloridas. Elas estão nos ombros dos jogadores de vôlei, nos joelhos dos corredores e nas costas dos […]
Anti-inflamatórios e Lesão: Por que tomá-los pode atrasar sua recuperação muscular
Você acabou de sentir aquela fisgada na coxa durante o treino ou torceu o tornozelo na pelada de quarta-feira. A dor é chata, latejante e limita seus movimentos. Seu primeiro instinto, quase automático, é abrir a gaveta de remédios e pegar aquele comprimido colorido famoso que promete “matar a dor” em minutos. Parece a coisa […]
Mito do Joelho 90°: É seguro agachar profundamente na musculação?
Você já deve ter ouvido essa frase clássica na academia: “Não desce tudo, vai estourar o joelho!”. Talvez um instrutor bem-intencionado tenha corrido até você para corrigir sua amplitude, ou talvez você mesmo tenha sentido aquele medo instintivo quando o quadril passou da linha do joelho. O mito de que agachar além de 90 graus […]
Suplementação e Fisioterapia: Como o colágeno ajuda (ou não) seus tendões
Você chega ao consultório com aquela dorzinha chata no tendão de Aquiles ou no ombro. Já tentou gelo, já tentou anti-inflamatório e a dor sempre volta quando você aumenta a carga do treino. Aí você abre a internet e vê mil propagandas de colágeno prometendo milagres. A dúvida é inevitável. Será que esse pó branco […]
Cirurgia de LCA: Todo mundo precisa operar ou existe tratamento conservador?
Você provavelmente está lendo isso com uma bolsa de gelo no joelho ou segurando um exame de ressonância magnética que parece uma sentença de prisão. Eu sei exatamente como é a sensação. Você foi jogar aquele futebol de quarta-feira, ou estava treinando no tatame, girou o corpo e o pé ficou preso no chão. Ouviu […]
Câimbras: É falta de potássio ou fadiga neuromuscular?
Você está no quilômetro trinta da sua maratona, ou no final daquele treino de perna intenso na academia. De repente, sem aviso prévio, sua panturrilha trava. É uma dor aguda, paralisante, como se um nó cego tivesse sido atado dentro do seu músculo. O músculo fica duro como pedra, visivelmente deformado, e você cai no […]
Dor no dia seguinte: Quando é sinal de ganho e quando é sinal de lesão
Você acorda, tenta sair da cama e sente que foi atropelado por um caminhão. Suas pernas mal respondem, descer a escada parece uma missão impossível e levantar os braços para lavar o cabelo é um suplício. Nesse momento, surge a dúvida clássica que escuto toda semana no consultório: “Será que o treino foi bom mesmo […]
Gelo ou Calor? Aprenda quando usar cada um em lesões esportivas
Essa é, sem dúvida, a pergunta que mais escuto no meu consultório. Você torceu o pé no futebol de quarta-feira, travou as costas no levantamento terra ou acordou com o pescoço duro depois de dormir de mal jeito. E agora? Corre para o congelador ou para o chuveiro quente? Parece uma decisão simples, mas errar […]
Repouso absoluto: Por que ele é o pior inimigo da sua recuperação
Sabe aquela ideia antiga de que, se você travou a coluna ou torceu o tornozelo, deve ficar deitado na cama sem se mexer até a dor sumir? Pois é, precisamos ter uma conversa muito séria sobre isso. Como fisioterapeuta, vejo pacientes chegando ao consultório semanas após uma lesão, muito piores do que estariam se tivessem […]
Retorno ao Esporte: Por que a ausência de dor não significa que você está curado
Você chega ao consultório com aquele sorriso no rosto, caminha sem mancar e me diz a frase que eu mais escuto e que mais me preocupa: “Doutor, não sinto mais nada, já posso jogar semana que vem?”. Eu entendo a sua ansiedade. Ficar parado é torturante para quem ama o esporte. O sofá parece sugar […]