Fernanda Fisioterapeuta
Unicamp e com especialização em Fisioterapia, dedico meus dias a estudar e aplicar técnicas que unam conforto e resultado. Entendo que cada corpo tem seu tempo e cada reabilitação é uma jornada única.
No meu consultório, você encontrará uma profissional apaixonada pelo que faz, pronta para segurar na sua mão e guiar seu caminho rumo a uma vida com mais qualidade e liberdade."
Estabilidade de Escápula: O Segredo para um CrossFit Sem Dor e com Alta Performance
Você provavelmente já sentiu aquela fisgada chata no ombro depois de um treino pesado com muitos snatches ou pull-ups. É muito comum ver atletas no box focados apenas em levantar mais peso ou fazer mais repetições, esquecendo completamente da base que sustenta tudo isso. Como fisioterapeuta, vejo diariamente ombros lesionados não por falta de força […]
Lesões comuns no Jiu-Jitsu: Como proteger suas articulações
Fala, guerreiro. Se você está lendo isso, provavelmente já sentiu aquela dorzinha chata no ombro depois de um treino pesado ou está com o joelho estalando toda vez que sobe uma escada. No meu consultório, recebo lutadores de jiu-jitsu todos os dias, desde a faixa branca até a preta, e a história é sempre parecida. […]
Fascite Plantar em Maratonistas: Tratamentos que Funcionam e Como Voltar a Correr Sem Dor
Você provavelmente conhece a sensação. O despertador toca cedo, você coloca os pés no chão e sente aquela fisgada aguda, quase como uma facada, bem na base do calcanhar.[1] É o clássico “bom dia” que nenhum maratonista quer receber. Se você está lendo isso, é provável que a fascite plantar já seja uma visita indesejada […]
Ajuste de Bike Fit e fisioterapia: Evitando dores no ciclismo de estrada
Você já sentiu aquela pontada no joelho depois de duas horas de pedal ou desceu da bicicleta com a lombar gritando por socorro? Se a resposta for sim, saiba que você não está sozinho nessa jornada. Como fisioterapeuta, recebo no consultório, toda semana, ciclistas apaixonados que acham que sentir dor faz parte do esporte. Vamos […]
Eletroestimulação na Fisioterapia Esportiva: Potencialize Sua Força e Elimine a Dor
Entendendo a Eletroestimulação no Seu Corpo Muito além do “choquinho”: A ciência da modulação Quando você chega ao consultório e eu pego aqueles eletrodos adesivos, é natural que a primeira reação seja esperar apenas um “choquinho” desconfortável, mas o que acontece ali é pura ciência aplicada à biologia. A eletroestimulação não é mágica, é uma […]
Joelho de corredor: Tudo sobre a Síndrome do Trato Iliotibial
Você provavelmente conhece a sensação. O treino está fluindo bem, o ritmo está encaixado e a respiração está controlada. De repente, por volta do quilômetro cinco ou seis, uma pontada aguda surge na parte de fora do joelho. Você tenta ignorar, ajustar a passada, mas a dor persiste e se torna uma queimação insuportável a […]
Hidroterapia para atletas: Por que a água é uma aliada na reabilitação?
Você provavelmente já sentiu aquela frustração imensa de estar no banco de reservas, olhando para o campo, para a pista ou para a quadra, desejando estar lá. Lesões fazem parte da vida de quem leva o corpo ao limite, mas o tempo parado não precisa ser uma sentença de perda total de condicionamento. É aqui […]
Biomecânica da corrida: Como sua pisada influencia suas lesões
Correr parece ser a atividade mais natural do mundo. Você coloca um par de tênis, sai de casa e simplesmente vai. Mas se você já sentiu aquela pontada no joelho depois do quinto quilômetro ou acordou com o calcanhar latejando no dia seguinte, você sabe que existe uma ciência complexa acontecendo a cada passo que […]
Liberação Miofascial: Quando fazer e quais os benefícios reais
Você já sentiu aquela sensação de que seu corpo está “preso”, como se estivesse vestindo uma roupa um número menor do que o seu? Ou talvez aquela dorzinha chata nas costas que não passa nem com alongamento? Se você balançou a cabeça dizendo sim, precisamos ter uma conversa séria — e descontraída — sobre a […]
Bandagens Elásticas (Kinesio Taping): Elas Realmente Auxiliam a Performance?
Você provavelmente já assistiu a uma Olimpíada ou a um jogo de futebol importante e notou aquelas fitas coloridas coladas nos ombros, joelhos ou coxas dos atletas. É impossível ignorar. Elas estão por toda parte, desde a elite do esporte até os corredores de fim de semana que encontro aqui na clínica. A pergunta que […]