Fernanda Fisioterapeuta
Unicamp e com especialização em Fisioterapia, dedico meus dias a estudar e aplicar técnicas que unam conforto e resultado. Entendo que cada corpo tem seu tempo e cada reabilitação é uma jornada única.
No meu consultório, você encontrará uma profissional apaixonada pelo que faz, pronta para segurar na sua mão e guiar seu caminho rumo a uma vida com mais qualidade e liberdade."
Escalada e Mobilidade de Quadril: O segredo para alcançar agarras distantes
Você está no crux da via, o antebraço já está empedrando e a próxima agarra parece estar a quilômetros de distância. Você olha para o pé, vê uma oportunidade de subir o calcanhar na altura da cintura, mas sua perna simplesmente não vai. O problema não é a força dos seus dedos e nem a […]
Kitesurf: O impacto do trapézio na coluna lombar e como fortalecer a região
Você sabe exatamente do que estou falando. Aquele dia de vento perfeito, o mar liso ou aquelas ondas chamando, e você passa três ou quatro horas na água se sentindo invencível. Mas, quando você chega na areia e solta o kite, a realidade bate na sua porta, ou melhor, na sua lombar. Como fisioterapeuta, recebo […]
Stand Up Paddle (SUP): Fisioterapia para equilíbrio e fortalecimento de ombros
Você entra na água e sente aquela paz imediata enquanto desliza sobre a superfície e tudo parece perfeito até o dia seguinte quando tentar levantar o braço para pegar uma xícara no armário se torna uma missão impossível. Como fisioterapeuta eu vejo isso acontecer o tempo todo com praticantes de Stand Up Paddle que se […]
Parkour: Treinamento de absorção de impacto para proteger as articulações dos pés
Você olha para o muro, calcula a distância e salta. A fase de voo é a parte fácil e silenciosa onde você se sente leve. O problema real começa quando a gravidade cobra o preço e você precisa reencontrar o chão. Como fisioterapeuta que atende traceurs eu vejo que a maioria foca absurdamente em pular […]
Ciclismo de Montanha (Downhill): Como proteger os punhos de vibrações excessivas
Você desce a trilha voando sente a adrenalina bater no teto e cada curva parece perfeita. Mas lá pela metade da descida seus antebraços começam a queimar como se tivesse fogo dentro da pele e seus dedos travam em volta da manopla. No final do dia você mal consegue segurar o garfo para jantar ou […]
Surf e Flexibilidade: O papel da cadeia posterior na agilidade do drop
Você rema com força, sente a onda empurrar a rabeta da prancha e sabe que chegou o momento crucial. Em questão de milissegundos, você precisa sair da posição deitada para a posição em pé, pronto para atacar a parede da onda. Mas algo trava. O pé da frente não chega onde deveria, o joelho bate […]
Escalada em Rocha: Prevenção de rupturas de polias nos dedos
Você chega na falésia ou no ginásio sentindo aquela energia boa. O dia está perfeito para mandar aquele projeto que está na sua cabeça há semanas. Você calça as sapatilhas passa o magnésio nas mãos e entra na via. No meio do crux você precisa segurar um reglete minúsculo e afiado. Você fecha a mão […]
Skate Bowl: A importância da mobilidade de tornozelo para transições suaves
Você chega na pista, o bowl está seco e o concreto parece chamar pelas suas rodinhas. Você dropa, sente o vento no rosto e começa a buscar velocidade. Mas, em algum momento, parece que o skate não responde como deveria. Você faz força, empurra a transição, mas a velocidade não vem e, pior, você sente […]
Surf e Joelho: Como prevenir lesões de ligamento em manobras de rotação
Você entra no mar e rema para o outside sentindo o cheiro de sal e a promessa de boas ondas. A série entra e você dropa atrasado fazendo um bottom turn cavado para buscar a parede. Nesse momento exato o seu joelho de trás grita. Se você já sentiu aquela fisgada na parte interna do […]
Skate e Coluna: O impacto das quedas de altura e a saúde dos discos intervertebrais
Você pega o skate, sente a lixa nova e olha para aquela escadaria ou para aquele gap que está querendo pular há semanas. A adrenalina sobe e tudo o que você pensa é em acertar a manobra e sair andando. Mas aqui no consultório eu preciso te contar o que acontece com a sua coluna […]