Fernanda Fisioterapeuta
Unicamp e com especialização em Fisioterapia, dedico meus dias a estudar e aplicar técnicas que unam conforto e resultado. Entendo que cada corpo tem seu tempo e cada reabilitação é uma jornada única.
No meu consultório, você encontrará uma profissional apaixonada pelo que faz, pronta para segurar na sua mão e guiar seu caminho rumo a uma vida com mais qualidade e liberdade."
Dominando a Postura Correta ao Patinar: Um Guia Fisioterapêutico
Você já parou para pensar que a dor que sente na lombar depois de patinar não é apenas cansaço muscular, mas um aviso do seu corpo sobre sua biomecânica. Como fisioterapeuta, vejo muitos entusiastas da patinação focarem apenas na velocidade ou nas manobras e esquecerem da base fundamental que sustenta tudo isso. A postura correta […]
Recuperação Muscular Pós-Pedal: O Guia Definitivo do Fisioterapeuta
Fala, ciclista! Se você chegou até aqui, provavelmente está sentindo aquela queimação característica nas coxas ou aquela sensação de pernas pesadas depois de um longão de fim de semana ou de um treino intervalado insano. Como fisioterapeuta que atende diariamente atletas amadores e profissionais, eu vejo essa cena se repetir constantemente no consultório: gente com […]
Postura Correta no Ciclismo: Pedale Mais Longe e Sem Dor
Você já voltou de um pedal sentindo aquele incômodo chato na lombar ou com as mãos formigando? Talvez você tenha pensado que isso faz parte do esporte, que é o preço a se pagar por quilômetros conquistados. Como fisioterapeuta, preciso te contar uma verdade libertadora: dor não é troféu. Pedalar deve ser sinônimo de liberdade […]
Prevenção de dores ao pedalar: O guia definitivo para sua longevidade no esporte
Você já sentiu aquela pontada no joelho no meio de uma subida ou aquele formigamento chato nas mãos depois de uma hora de pedal? Se a resposta for sim, saiba que você não está sozinho. No meu consultório, recebo ciclistas toda semana com queixas que poderiam ser evitadas com ajustes simples e um pouco de […]
Skate e Tendinite de Aquiles: Por que o esforço repetitivo no impulso causa dor
Você conhece a sensação. A sessão estava perfeita e as manobras estavam saindo. Você acorda no dia seguinte e coloca o pé no chão. Uma pontada aguda na parte de trás do calcanhar faz você mancar nos primeiros passos até o banheiro. Depois de andar um pouco a dor “esquenta” e melhora. Você acha que […]
Slackline e Fisioterapia: O uso da fita como ferramenta de reabilitação proprioceptiva
Imagine a cena de você tentando se equilibrar em uma corda bamba enquanto seu corpo todo treme. Parece apenas uma brincadeira de fim de semana no parque mas dentro do consultório isso é ciência pura aplicada ao movimento. Hoje vou te explicar como aquela fita de nylon esticada entre dois pontos fixos pode ser uma […]
Mergulho: Exercícios de mobilidade torácica para melhorar a expansão pulmonar
Você já se perguntou por que aquele instrutor de mergulho experiente sai da água com metade do tanque cheio enquanto você já entrou na reserva? A resposta fácil é dizer que ele é mais calmo ou tem melhor condicionamento cardiovascular. Mas como fisioterapeuta, eu preciso te mostrar o que está acontecendo por baixo do neoprene, […]
Rafting e Canoagem: Prevenção de lesões de manguito rotador em esportes de remo
Você entra no bote, sente a água gelada respingar no rosto e a adrenalina subir enquanto o guia grita os comandos. Ou talvez você esteja no seu caiaque, deslizando em um lago espelhado, sentindo a paz que só a água traz. Em ambos os cenários, existe uma peça fundamental trabalhando incessantemente: o seu ombro. Como […]
Skate Street: Como tratar as canelas “batidas” e inflamações periosteais
Você conhece bem a cena. Tenta aquele 360 flip a prancha gira errado e a borda do shape encontra violentamente o meio da sua canela. A dor é instantânea aguda e faz você ver estrelas enquanto se joga no chão segurando a perna. Ou talvez a sua dor seja diferente. Aquela queimação chata na frente […]
Surf de Recreação: Como preparar o corpo para o final de semana no mar sem se lesionar
Nós sabemos exatamente como funciona a sua rotina e a ansiedade que bate na sexta-feira à tarde. Você passa a semana inteira sentado em frente ao computador resolvendo problemas mentais e com o corpo praticamente imóvel em uma cadeira. O final de semana chega e a previsão de ondas está clássica e tudo o que […]