Fernanda Fisioterapeuta
Unicamp e com especialização em Fisioterapia, dedico meus dias a estudar e aplicar técnicas que unam conforto e resultado. Entendo que cada corpo tem seu tempo e cada reabilitação é uma jornada única.
No meu consultório, você encontrará uma profissional apaixonada pelo que faz, pronta para segurar na sua mão e guiar seu caminho rumo a uma vida com mais qualidade e liberdade."
Sutura de Tendão de Aquiles: O desafio da carga progressiva na reabilitação
Você olhou para trás achando que alguém tinha te chutado ou atirado uma pedra na sua perna. Mas não havia ninguém. Esse é o relato clássico de quem rompe o tendão de Aquiles. Depois da cirurgia, você acorda com a perna imobilizada e uma dúvida gigante: “Quando vou poder pisar de novo?”. Antigamente, a resposta […]
Corda de Pular para Iniciantes: O Guia Definitivo da Sua Fisioterapeuta
Você provavelmente se lembra de pular corda na infância, sentindo o vento no rosto e aquela energia inesgotável. Hoje, eu quero te convidar a resgatar essa prática, não como uma brincadeira nostálgica, mas como uma das ferramentas mais poderosas para transformar sua saúde física. No meu consultório, recebo diariamente pessoas buscando a atividade perfeita: aquela […]
A escolha da corda certa define o seu desempenho no box
Entrar em um box de CrossFit e ver aquele treino com centenas de saltos de corda pode gerar dois sentimentos distintos. Você pode sentir empolgação por dominar a técnica ou pavor pelas chicotadas que virão. Como fisioterapeuta acompanhando atletas de alta performance e praticantes recreativos, percebo que a ferramenta influencia diretamente a qualidade do movimento. […]
Rolamento na corda de pular: faz diferença?
O mundo do fitness e da reabilitação está cheio de equipamentos que prometem milagres, mas poucos são tão simples e eficientes quanto a corda de pular. Se você já tentou pular corda com aquele modelo antigo de plástico que comprou em uma loja de brinquedos e se sentiu frustrado porque ela vivia embolando, preciso te […]
Corda de pular para emagrecimento: O Guia Definitivo da Fisioterapia
Você provavelmente chegou até aqui buscando uma forma eficiente, barata e prática de queimar gordura.[1] Talvez você tenha visto vídeos de atletas pulando corda com uma agilidade incrível ou apenas lembrou de como essa brincadeira de criança era cansativa. A verdade é que pular corda é uma das ferramentas metabólicas mais poderosas que existem, mas, […]
Ajuste correto do tamanho da corda de pular: O guia definitivo para sua saúde e performance
Quando você entra no meu consultório reclamando de dores nos ombros ou nas canelas após começar a pular corda, a primeira coisa que eu peço não é para ver o seu tênis, mas sim a sua corda. Acredite ou não, a grande maioria das lesões e frustrações que vejo em iniciantes e até em praticantes […]
Corda de Pular Simples x Profissional: Qual a Escolha Certa para o Seu Treino e Sua Anatomia
Você decidiu incluir a corda nos seus treinos e, de repente, se deparou com uma infinidade de opções, preços e materiais. Como fisioterapeuta, vejo isso acontecer o tempo todo no consultório. O paciente chega empolgado com a ideia de melhorar o cardio, mas frustrado porque não consegue evoluir ou, pior, começou a sentir dores no […]
Vale a pena comprar kit completo de halteres? Uma visão fisioterapêutica para o seu treino em casa
Sabe aquela dúvida que bate quando você decide que finalmente vai levar o treino em casa a sério? Você olha para aquele canto vazio da sala e pensa se deve comprar um par de pesos soltos ou investir logo naquele kit completo, cheio de opções. Como fisioterapeuta, eu atendo muita gente que chega no consultório […]
Halteres ajustáveis para treino em casa
Transformar a sua sala ou o quarto de hóspedes em um espaço funcional de treino é uma das decisões mais inteligentes que você pode tomar pela sua saúde a longo prazo. Halteres ajustáveis surgem como protagonistas dessa mudança, eliminando a necessidade de ocupar metros quadrados valiosos com estantes de pesos enferrujados.[1] Como fisioterapeuta, vejo diariamente […]
Halteres ajustáveis para treino em casa: Uma análise clínica e prática
Você decidiu montar seu espaço de treino em casa e se deparou com a dúvida sobre investir em uma torre inteira de pesos ou em um par de halteres ajustáveis. Como fisioterapeuta que acompanha diariamente a evolução e as lesões de pacientes que treinam em domicílio, preciso ter uma conversa franca com você sobre essa […]