Fernanda Fisioterapeuta
Unicamp e com especialização em Fisioterapia, dedico meus dias a estudar e aplicar técnicas que unam conforto e resultado. Entendo que cada corpo tem seu tempo e cada reabilitação é uma jornada única.
No meu consultório, você encontrará uma profissional apaixonada pelo que faz, pronta para segurar na sua mão e guiar seu caminho rumo a uma vida com mais qualidade e liberdade."
A psicologia da lesão: Como manter o foco durante o afastamento
O que ninguém te conta quando você entra aqui na clínica com uma dor aguda ou uma ruptura de ligamento é que o maior desafio não será apenas biológico. A gente foca muito na cicatrização do tecido, na redução do edema e no ganho de amplitude, mas existe uma batalha silenciosa acontecendo na sua cabeça. […]
Crioterapia (banho de gelo): Realmente ajuda ou atrapalha a hipertrofia?
Você provavelmente já viu a cena nas redes sociais ou em documentários esportivos. Um atleta de elite, com cara de quem acabou de correr uma maratona, mergulha em uma banheira cheia de cubos de gelo. Ele treme, respira fundo, faz careta, mas fica lá, firme. A legenda geralmente diz algo sobre “recuperação” ou “foco total”. […]
Avaliação Biomecânica 3D: A Tecnologia a Serviço da Performance
Você já sentiu que, por mais que treine, parece haver um teto invisível impedindo sua evolução? Ou pior, aquela dorzinha chata no joelho ou no quadril que sempre volta quando você aumenta a intensidade? Se você já passou por diversos consultórios, fez exames de imagem estáticos como raios-X ou ressonâncias e ouviu que “está tudo […]
Compreendendo a Linha Tênue entre Performance e Exaustão
Você provavelmente já sentiu aquela sensação de que, por mais que treine, os resultados pararam de aparecer. É muito comum recebermos no consultório pacientes dedicados, atletas amadores ou profissionais, que chegam frustrados com uma queda súbita de rendimento acompanhada de dores difusas. A primeira reação da maioria é tentar treinar ainda mais forte para “compensar” […]
Testes de força isocinética: Por que seu clube deveria investir nisso
Se você gerencia um clube esportivo ou coordena um departamento médico, sabe que a lesão de um atleta é o maior pesadelo da temporada.[1] Não se trata apenas da dor física do jogador ou da perda técnica para o time em campo.[1] Estamos falando de prejuízo financeiro direto, cronogramas alterados e a pressão imensa por […]
Pliometria na reabilitação: Preparando o atleta para o salto
Quando pensamos em reabilitação esportiva, é comum visualizarmos macas, aparelhos de ultrassom e exercícios lentos com elásticos coloridos. No entanto, existe um momento crucial na jornada de recuperação de qualquer pessoa ativa onde precisamos virar a chave.[4] É aquele ponto em que a força básica já retornou, a dor diminuiu, mas o corpo ainda não […]
O impacto do sono na regeneração tecidual do atleta
O treino invisível é o conceito mais importante que você precisa aprender hoje. Vejo muitos pacientes chegarem ao consultório frustrados com lesões recorrentes ou estagnação de resultados. Eles treinam pesado, comem bem e seguem a planilha à risca. Mas quando pergunto sobre o sono a conversa muda. É comum ouvir que dormem cinco ou seis […]
O Dilema do Kipping Pull-up e a Sua Articulação
Você provavelmente já entrou no box e viu aquela galera voando na barra. O som rítmico, a fluidez do movimento e a contagem de repetições subindo rápido no quadro branco são hipnotizantes. É natural querer chegar nesse nível e dominar o kipping pull-up ou até o butterfly. A sensação de conquistar o movimento gímnico é […]
CrossFit e Incontinência Urinária: O papel da fisioterapia pélvica no esporte
Você provavelmente já viu a cena ou talvez tenha sido a protagonista dela. O relógio está correndo, a música está alta, a adrenalina está a mil e você está no meio de uma série de 50 Double Unders. De repente, você sente aquele escape involuntário. Você para por um segundo, ajeita a legging preta — escolhida […]
O Impacto Invisível do Overstriding na Sua Corrida
Você provavelmente já sentiu que está correndo com o freio de mão puxado em alguns momentos. Essa sensação de esforço desproporcional à velocidade que você alcança é uma queixa frequente aqui no consultório e muitas vezes a culpa não é do seu fôlego ou da sua falta de energia. O problema reside em um erro […]