Fernanda Fisioterapeuta
Unicamp e com especialização em Fisioterapia, dedico meus dias a estudar e aplicar técnicas que unam conforto e resultado. Entendo que cada corpo tem seu tempo e cada reabilitação é uma jornada única.
No meu consultório, você encontrará uma profissional apaixonada pelo que faz, pronta para segurar na sua mão e guiar seu caminho rumo a uma vida com mais qualidade e liberdade."
A Verdade Gelada: Quanto Tempo Sua Água Realmente Fica Fria?
Você provavelmente já viu algum paciente chegar na clínica carregando aquelas garrafas coloridas e robustas. Elas viraram uma febre e não é apenas por estética. Manter a água gelada por longos períodos é um desejo antigo de qualquer pessoa que pratica atividade física ou precisa passar o dia fora de casa. Mas será que elas […]
Ajuste Correto da Luva de Boxe: Protegendo suas Ferramentas de Trabalho
Você já sentiu aquela dor aguda no punho logo após acertar um cruzado no saco de pancadas? Ou talvez tenha notado que, após o treino, seus nós dos dedos estão vermelhos e esfolados, como se tivessem sido lixados. Muitos atletas chegam ao meu consultório culpando a técnica do golpe ou a dureza do saco, mas […]
Conforto ao andar de skate: Biomecânica e ajuste do setup
Quando você sobe no skate a primeira coisa que busca é a sensação de liberdade mas logo em seguida vem a realidade do asfalto áspero. Como fisioterapeuta vejo muitos skatistas que aceitam a dor como parte do processo. Eles acham normal terminar a sessão com os pés latejando ou a lombar travada. Eu estou aqui […]
Protetor bucal moldável x pré-moldado: A visão da fisioterapia no esporte
Você provavelmente já entrou em uma loja de artigos esportivos e ficou parado na frente daquela parede cheia de opções coloridas de protetores bucais. A dúvida bate na hora e a gente tende a olhar o preço ou a embalagem mais bonita. No meu consultório recebo muitos atletas com dores na região do pescoço e […]
Barra Fixa de Parede: Muito Mais que Músculos, Uma Terapia para sua Coluna
Olá, seja bem-vindo ao meu espaço de conversa sobre saúde e movimento. Hoje, quero falar com você sobre um equipamento que, à primeira vista, parece intimidante ou exclusivo para atletas de CrossFit, mas que eu considero uma das ferramentas mais valiosas que você pode ter dentro de casa. Vamos conversar sobre a barra fixa de […]
Dominando a Barra Fixa: O Guia Definitivo do Fisioterapeuta para a Execução Perfeita
A barra fixa é um dos exercícios mais completos e desafiadores que você pode incluir na sua rotina de treinos. Ela serve como um verdadeiro teste de força relativa e funcionalidade do corpo humano. Como fisioterapeuta vejo muitos pacientes chegarem ao consultório com dores nos ombros ou cotovelos justamente por negligenciarem a técnica correta desse […]
O Guia Definitivo da Fisioterapia para o Ajuste da Bike Ergométrica
Você decidiu começar a pedalar ou já tem aquela bike ergométrica parada em casa servindo de cabide e resolveu dar uma nova chance a ela. Essa é uma decisão fantástica para a sua saúde cardiovascular e articular, mas precisamos ter uma conversa séria antes de você dar a primeira pedalada. Eu vejo isso todos os […]
Dor no joelho ao pedalar: Um guia fisioterapêutico para resolver o problema
Você adora a sensação de liberdade que a bicicleta proporciona, o vento no rosto e a adrenalina de conquistar uma subida difícil. No entanto, existe um convidado indesejado que frequentemente aparece para estragar esse prazer e transformar seu treino em um pesadelo silencioso. A dor no joelho é a queixa mais comum que recebo aqui […]
Arco e Flecha e a Realidade da Sobrecarga Unilateral
Você já parou para pensar no que realmente acontece com o seu corpo quando você puxa a corda do arco? Parece um movimento fluido, elegante e quase natural quando vemos um atleta olímpico, mas a realidade biomecânica por trás daquele disparo é um caos organizado de forças assimétricas. No meu consultório, recebo muitos arqueiros que […]
Bicicletas para Ciclismo: O Guia Definitivo para Escolher, Ajustar e Pedalar sem Dor
Escolher uma bicicleta vai muito além de decidir a cor ou a marca mais famosa do momento. Como fisioterapeuta, vejo diariamente em meu consultório pessoas que compraram a “bike dos sonhos”, mas que se transformaram em pesadelos de dores lombares, formigamentos e lesões articulares. Você precisa entender que a bicicleta deve ser uma extensão do […]