Fernanda Fisioterapeuta
Unicamp e com especialização em Fisioterapia, dedico meus dias a estudar e aplicar técnicas que unam conforto e resultado. Entendo que cada corpo tem seu tempo e cada reabilitação é uma jornada única.
No meu consultório, você encontrará uma profissional apaixonada pelo que faz, pronta para segurar na sua mão e guiar seu caminho rumo a uma vida com mais qualidade e liberdade."
Elástico com Pegador ou Mini Band: O Guia Definitivo para Sua Reabilitação e Treino
Muitos pacientes chegam ao consultório com essa dúvida na cabeça logo após receberem alta da fase aguda ou quando decidem começar a se exercitar em casa. Você provavelmente já viu aqueles elásticos coloridos espalhados pela academia ou em vídeos na internet e se perguntou qual deles realmente vai funcionar para o seu caso. A verdade […]
Guia completo de organização da mochila de treino sob o olhar da fisioterapia
A fundação de tudo começa na escolha da mochila Você precisa entender que a mochila não é apenas um saco para carregar coisas. Ela é uma extensão do seu corpo durante o trajeto e influencia diretamente na sua postura. A primeira coisa que observo é o tamanho e a quantidade de compartimentos. Uma mochila com […]
Como higienizar garrafa esportiva
A higiene da sua garrafa esportiva é um daqueles detalhes que, muitas vezes, passam despercebidos na correria entre o trabalho, a academia e a fisioterapia.[1] Eu vejo isso acontecer o tempo todo aqui na clínica: você chega com aquela garrafa de estimação, dá um gole entre uma série de exercícios e outra, e nem imagina […]
Erros comuns ao escolher mochila esportiva
Você já voltou de uma trilha incrível ou saiu da academia sentindo aquela “fisgada” chata no pescoço? Muitas vezes, nós culpamos o exercício pesado ou a falta de alongamento. Mas, na minha prática clínica, vejo que o vilão real frequentemente passa despercebido nas suas costas. A escolha da mochila esportiva é uma decisão de saúde […]
Erros comuns ao comprar garrafa esportiva
Escolher a garrafa certa vai muito além da estética ou da cor que combina com seu tênis. No consultório vejo diariamente pacientes focados em tênis de alta tecnologia e roupas de compressão, mas que negligenciam um item básico que afeta a fisiologia e a mecânica do movimento. A hidratação é o combustível do seu músculo […]
Mochila Esportiva Profissional: O Investimento que Suas Costas Agradecem
Você já parou para pensar em como carrega seus equipamentos de treino? Muitas vezes, focamos tanto no tênis de última geração ou na roupa com tecnologia dry-fit que esquecemos do item que transporta tudo isso. Eu vejo isso todos os dias no consultório: pacientes com dores crônicas no pescoço e ombros que não entendem a […]
Mochila Esportiva x Mochila Comum: O Que Suas Costas Gostariam que Você Soubesse
Se você já chegou ao final do dia sentindo aquele peso nos ombros ou uma tensão chata no pescoço, você sabe do que estou falando. A gente costuma culpar o estresse do trabalho, a cadeira do escritório ou até o travesseiro, mas muitas vezes o vilão está pendurado nas suas costas. Escolher entre uma mochila […]
O Guia Definitivo das Meias Esportivas: Como Blindar Seus Pés Contra Bolhas
Muitos pacientes chegam ao meu consultório reclamando de dores nos pés que, à primeira vista, parecem lesões complexas. Eles falam sobre pontadas agudas, dificuldade de pisar e a necessidade de interromper treinos longos. Quando peço para tirarem o calçado e examinarem a pele, a resposta está lá, vermelha e inflamada: bolhas. É frustrante ver como […]
Não deixe suas meias sabotarem seu treino: O guia definitivo do fisioterapeuta
Você já parou para pensar que o investimento alto que você faz naquele tênis de última geração pode ser totalmente anulado por uma meia mal cuidada? Vejo isso acontecer todos os dias no consultório. O paciente chega reclamando de bolhas, desconforto no arco plantar ou até instabilidade na pisada, e quando vamos investigar, o problema […]
Erros Comuns ao Escolher Meia Esportiva: Um Guia Fisioterapêutico
Você provavelmente gasta horas pesquisando qual tênis vai corrigir sua pisada ou melhorar seu tempo na corrida. Você analisa o drop, o amortecimento e o peso do calçado. No entanto, existe uma grande chance de você abrir a gaveta e pegar a primeira meia que vê pela frente antes de sair para treinar. Esse comportamento […]