Fernanda Fisioterapeuta
Unicamp e com especialização em Fisioterapia, dedico meus dias a estudar e aplicar técnicas que unam conforto e resultado. Entendo que cada corpo tem seu tempo e cada reabilitação é uma jornada única.
No meu consultório, você encontrará uma profissional apaixonada pelo que faz, pronta para segurar na sua mão e guiar seu caminho rumo a uma vida com mais qualidade e liberdade."
A verdade fisiológica sobre luvas e sua pegada: Análise de uma fisioterapeuta
Você provavelmente já se viu diante da prateleira de acessórios esportivos ou navegando em uma loja online se perguntando se aquele par de luvas vai transformar seu treino. É uma dúvida legítima e recorrente aqui na clínica. Muitos pacientes me perguntam se o uso das luvas vai ajudar a segurar mais carga ou se é […]
Luva de academia para mulheres: diferenças importantes
Você já sentiu aquela ardência na palma da mão logo na primeira série do levantamento terra ou do puxador costas? É frustrante quando sua força muscular aguenta mais repetições, mas a pele das suas mãos pede arrego antes do fim do treino. Se você acha que luva de academia é tudo igual e que basta […]
Luvas com ou sem munhequeira: O veredito clínico para o seu punho
Sabe aquela dúvida que bate quando você está na loja de esportes ou navegando num site, olhando para aquelas luvas de treino e se perguntando se aquela faixa extra no punho faz diferença? Pois é, você não está sozinho nessa. Aqui no consultório, recebo toda semana pacientes com dores no punho que poderiam ter sido […]
Colchonete para yoga, pilates ou funcional: qual escolher?
Escolher o equipamento correto é o primeiro passo para garantir que o seu corpo receba os estímulos certos sem sofrer agressões desnecessárias. Vejo muitos pacientes chegarem ao consultório com dores nos punhos ou na lombar que poderiam ter sido evitadas simplesmente trocando a base onde se exercitam. O colchonete ou tapete não é apenas um […]
Erros comuns ao usar luvas na musculação
Ei, que bom ver você por aqui de novo. Hoje vamos ter uma daquelas conversas francas que a gente costuma ter entre uma série e outra, mas com um pouco mais de profundidade. Sabe aquele par de luvas que você guarda com tanto carinho na mochila da academia? Ou talvez aquele que você vê todo […]
Como higienizar luvas de academia corretamente
Você termina aquela série pesada de puxada alta ou aquele levantamento terra desafiador e sente suas mãos firmes na barra. O treino foi excelente. Mas logo depois, ao tirar suas luvas no vestiário ou chegando em casa, aquele cheiro característico sobe. Você sabe do que estou falando. Aquele odor azedo que parece impregnar não só […]
Barra de porta para iniciantes: o que observar
Escolher uma barra de porta para iniciar seus treinos em casa parece uma tarefa simples, mas envolve muito mais do que apenas comprar o modelo mais barato da internet. Como fisioterapeuta, vejo frequentemente as consequências de escolhas malfeitas, que vão desde lesões traumáticas por quedas até tendinites crônicas desenvolvidas por uma ergonomia ruim. Você precisa […]
Materiais das Luvas de Academia: O Guia Definitivo da Fisioterapia para Suas Mãos
Você já parou para pensar que as suas mãos são a sua principal ferramenta de conexão com o peso? Como fisioterapeuta, vejo muitos pacientes cuidando dos joelhos ou da coluna, mas esquecendo completamente das mãos até que uma dor aguda ou um calo inflamado apareça.[1] A escolha do material da sua luva de academia não […]
Vale a pena barra de porta multifuncional? Uma análise fisioterapêutica completa
Você provavelmente já olhou para o batente da porta do seu quarto e pensou: “Será que daria para treinar aqui?”. Com a rotina corrida e a necessidade de manter o corpo ativo sem depender sempre da academia, a barra de porta multifuncional surge como uma daquelas soluções que parecem boas demais para ser verdade. Eu […]
Barra de Porta para Iniciantes: O Guia Definitivo Sob o Olhar da Fisioterapia
Começar a treinar em casa é um passo gigante para a sua autonomia física e fico muito feliz que você tenha decidido investir em uma barra de porta. Como fisioterapeuta, eu vejo muitos pacientes chegando ao consultório com dores no ombro ou no pescoço justamente porque compraram o equipamento errado ou não souberam avaliar se […]