Fernanda Fisioterapeuta
Unicamp e com especialização em Fisioterapia, dedico meus dias a estudar e aplicar técnicas que unam conforto e resultado. Entendo que cada corpo tem seu tempo e cada reabilitação é uma jornada única.
No meu consultório, você encontrará uma profissional apaixonada pelo que faz, pronta para segurar na sua mão e guiar seu caminho rumo a uma vida com mais qualidade e liberdade."
Elástico para Treino Funcional: O Guia Definitivo da Fisioterapia
Você provavelmente já viu aquelas faixas coloridas espalhadas pela academia ou no canto da sala de algum amigo, mas talvez ainda não tenha percebido o poder real que elas têm. Como fisioterapeuta, eu uso elásticos diariamente, desde a reabilitação de uma senhorinha com artrose até o treino de potência de atletas de alto rendimento. Não […]
Vale investir em kettlebell profissional?
Opa, tudo bem? Que bom que você perguntou isso. Essa é uma das dúvidas mais frequentes que ouço aqui na clínica, principalmente quando meus pacientes começam a pegar gosto pela reabilitação ativa e querem montar um cantinho de treino em casa. A resposta curta é: depende do seu objetivo, mas como fisioterapeuta, eu tenho uma […]
Kettlebell para Cross Training: A Ferramenta Que Pode Mudar Seu Corpo (E Sua Saúde)
Sabe aquela “bola de ferro com alça” que você vê jogada no canto do box ou da academia? Pois é, precisamos ter uma conversa séria sobre ela. Se você já me visitou no consultório, sabe que eu sou apaixonada por movimento inteligente. E, honestamente, poucas ferramentas ensinam o corpo a se mover de forma tão […]
Exercícios básicos com kettlebell: O guia da fisio para seu treino
A bola de ferro com alça que você vê na academia não é apenas um peso qualquer. Eu uso o kettlebell diariamente na clínica tanto para reabilitar atletas quanto para tratar dores crônicas em pacientes sedentários. A ferramenta é fantástica porque obriga seu corpo a trabalhar como uma unidade integrada e não em partes isoladas. […]
Peso Ideal de Kettlebell para Iniciantes: O Guia Definitivo do Fisioterapeuta
Se você chegou até aqui, provavelmente já ouviu falar das maravilhas que essa “bola de ferro com alça” pode fazer pelo seu corpo. Mas, como fisioterapeuta, vejo muitas pessoas cometerem o erro clássico logo no primeiro dia: escolher o peso errado. É comum ver pacientes chegando ao consultório com dores no ombro ou na lombar […]
Kettlebell para Treino Funcional: Potencialize Seus Resultados
O que é o Kettlebell e Por Que Ele é Essencial no Funcional? Você provavelmente já viu aquela bola de ferro com uma alça no canto da academia ou em vídeos de treino na internet. O kettlebell não é apenas um peso livre comum como um halter tradicional.[3][7] A grande diferença mecânica dele está no […]
Mochila para corrida e trilha: Desempenho, conforto e saúde para suas costas
Correr em trilhas ou encarar longas distâncias no asfalto exige mais do que apenas um bom par de tênis. Você precisa de autonomia. A necessidade de carregar água, suplementos, um corta-vento ou o celular transforma a mochila de corrida em um item quase obrigatório. No entanto, escolher esse equipamento vai muito além da estética ou […]
A Importância da Ergonomia na Anatomia Feminina
Você provavelmente já sentiu aquela tensão chata nos ombros depois de um dia longo carregando suas coisas. Quando falamos de mochilas esportivas femininas não estamos discutindo apenas estética ou marca. O ponto central aqui é a sua anatomia. Mulheres possuem larguras de ombros diferentes dos homens e uma estrutura torácica que exige atenção especial no […]
Kettlebell x Halter: Entenda as Diferenças Reais para seu Corpo
Você entra na academia ou monta seu espaço de treino em casa e se depara com duas opções clássicas. De um lado temos o halter tradicional e do outro aquela bola de ferro com uma alça que chamamos de kettlebell. A dúvida surge imediatamente sobre qual ferramenta vai entregar o resultado que você busca. Não […]
Mochila Esportiva para Ciclismo: O Guia de Uma Fisioterapeuta para o Seu Conforto e Performance
Você já parou para pensar que a mochila que carrega nas costas pode ser a grande responsável por aquele desconforto no final do pedal? Como fisioterapeuta acostumada a atender ciclistas de todos os níveis, vejo frequentemente atletas focarem todo o orçamento na bicicleta e negligenciarem os acessórios que tocam o corpo.[2] A mochila esportiva para […]