Fernanda Fisioterapeuta
Unicamp e com especialização em Fisioterapia, dedico meus dias a estudar e aplicar técnicas que unam conforto e resultado. Entendo que cada corpo tem seu tempo e cada reabilitação é uma jornada única.
No meu consultório, você encontrará uma profissional apaixonada pelo que faz, pronta para segurar na sua mão e guiar seu caminho rumo a uma vida com mais qualidade e liberdade."
Diástase Abdominal: Exercícios seguros para voltar a treinar após o parto
Você acabou de passar pela maratona do parto, está com um bebê nos braços e, ao se olhar no espelho, percebe que sua barriga não voltou ao lugar. Talvez você sinta um “vazio” no meio do abdômen, ou note uma protuberância estranha quando tenta se levantar da cama. Essa é a famosa diástase abdominal, um […]
Artroscopia de Quadril: O protocolo de reabilitação para impacto femoroacetabular
Você acordou da cirurgia, olhou para o quadril enfaixado e sentiu aquele misto de alívio por ter resolvido o problema mecânico e a ansiedade do que vem pela frente. A artroscopia de quadril para tratar o Impacto Femoroacetabular (IFA) evoluiu absurdamente nos últimos anos. O que antes era uma cirurgia aberta agressiva, hoje são apenas […]
Osteoporose e Musculação: O papel da carga mecânica na saúde óssea feminina
Você recebeu o diagnóstico. O exame de densitometria óssea chegou e, lá no laudo, as palavras “osteopenia” ou “osteoporose” acenderam um sinal de alerta vermelho na sua cabeça. A reação instintiva da maioria das mulheres que atendo aqui no consultório é o medo. Medo de cair, medo de quebrar, medo de se mexer. O conselho […]
Síndrome da Dor Patelofemoral: Por que é mais comum em mulheres e como tratar
Você já sentiu aquela pontada chata na frente do joelho logo depois de ficar muito tempo sentada no cinema ou no escritório? Ou talvez, ao subir e descer escadas, seu joelho parece “ranger” e reclamar a cada degrau. Se você é mulher, a chance de você ter vivenciado isso é estatisticamente muito maior do que […]
Treino de CORE Feminino: Protegendo a coluna e os órgãos pélvicos em saltos
Você já sentiu aquela insegurança ao ver um treino com box jumps ou corda dupla na lousa da academia? Talvez tenha sentido um peso estranho na parte baixa da barriga ou uma dorzinha chata na lombar depois de uma série de saltos. Se isso soa familiar, saiba que você não está sozinha e, mais importante, não é […]
Pós-Operatório de LCA: O que esperar nos primeiros 30 dias de fisioterapia
Você acordou da anestesia, olhou para a perna enfaixada e, provavelmente, sentiu um misto de alívio (“ufa, acabou a cirurgia”) e medo (“e agora, como vou voltar a andar?”). A reconstrução do Ligamento Cruzado Anterior (LCA) é uma das cirurgias mais comuns no mundo dos esportes, mas isso não a torna menos assustadora para quem […]
Menopausa e Performance: Como manter a densidade óssea através do exercício orientado
Você saiu do consultório médico com um papel na mão e uma nuvem na cabeça. O exame de densitometria óssea mostrou aquelas palavras que assustam qualquer mulher ativa: “osteopenia” ou, talvez, “osteoporose”. O conselho padrão muitas vezes é vago: “tome cuidado para não cair” e “faça caminhadas leves”. Como fisioterapeuta que acompanha mulheres incríveis nessa […]
Mulheres no Futebol: Protocolos específicos de prevenção de lesões de tornozelo
Você entra em campo, o apito soa e a adrenalina sobe. O futebol feminino está crescendo de forma explosiva, e ver tantas mulheres dominando a bola é sensacional. Mas, como fisioterapeuta que vive na beira do gramado e dentro da clínica, preciso ter uma conversa franca com você. Existe uma epidemia silenciosa (e às vezes […]
Gravidez Ativa: Guia de exercícios de mobilidade para gestantes esportistas
Você descobriu que está grávida e, junto com a alegria, veio aquele medo clássico de quem ama treinar: “Vou ter que parar tudo e ficar no sofá?”. Se você é uma mulher acostumada com a endorfina, com a sensação de superação e com o corpo em movimento, a resposta curta é um sonoro não. A […]
Incontinência Urinária no Crossfit: Como fortalecer o assoalho pélvico para o esporte
Você termina aquela série insana de Double Unders (pulos duplos de corda), olha para o chão e vê aquela gotinha ou, às vezes, uma poça no colchonete. O constrangimento sobe instantaneamente, você corre para o banheiro, amarra um casaco na cintura e tenta fingir que nada aconteceu. Se você se identificou com essa cena, saiba que não […]