Fernanda Fisioterapeuta
Unicamp e com especialização em Fisioterapia, dedico meus dias a estudar e aplicar técnicas que unam conforto e resultado. Entendo que cada corpo tem seu tempo e cada reabilitação é uma jornada única.
No meu consultório, você encontrará uma profissional apaixonada pelo que faz, pronta para segurar na sua mão e guiar seu caminho rumo a uma vida com mais qualidade e liberdade."
Peso ideal de halteres para ganho funcional: Um guia fisioterapêutico para sua evolução
Você provavelmente já entrou na área de pesos livres, olhou para aquela estante cheia de halteres e se perguntou qual deles deveria pegar. Essa dúvida é extremamente comum e, na minha prática clínica, vejo muitos pacientes que chegam com lesões justamente por terem feito a escolha errada nesse momento crucial. Escolher a carga não é […]
Reintegração ao Esporte: Testes funcionais que decidem se você pode voltar a jogar.
Você já passou meses na fisioterapia. Já fez gelo, já ganhou mobilidade, já fortaleceu e agora está naquela fase em que a ansiedade bate forte. Você olha para o campo, para a quadra ou para o tatame e sente que está pronto. Não dói mais para andar, não dói para subir escada. Então, por que […]
Exercícios com halteres mais seguros segundo a fisioterapia
Exercícios com halteres são ferramentas poderosas, mas quando mal executados, tornam-se os principais responsáveis por visitas inesperadas ao meu consultório. Como fisioterapeuta, vejo diariamente ombros travados e lombares gritando por socorro, muitas vezes causados por movimentos que poderiam ser excelentes se fossem feitos com a biomecânica correta. A liberdade de movimento que o halter proporciona […]
Cicatrizes: Como a terapia manual evita aderências pós-cirúrgicas
Você passou pela cirurgia, os pontos já caíram e agora restou aquela marca na pele. Muita gente acha que o processo acabou aí e que agora é só passar um creme para clarear a mancha. Esse é um erro clássico que vejo todos os dias no consultório. A cicatriz que você vê na superfície é […]
Halteres: como usar sem sobrecarregar ombros e coluna
Olá! Se você chegou até aqui, provavelmente já sentiu aquela pontada no ombro depois de um treino ou percebeu que sua lombar reclama mais do que seus bíceps após uma série de remadas. Como fisioterapeuta, vejo isso todos os dias no consultório. O uso de halteres é uma das ferramentas mais fantásticas para ganhar força […]
Fisioterapia e Endometriose: Como o exercício ajuda no manejo da dor crônica
Você provavelmente já ouviu de médicos, amigos ou familiares que a dor da endometriose é algo com o qual você precisa “aprender a conviver”. Talvez tenham lhe dito para descansar mais, evitar esforços e tomar analgésicos potentes quando a crise apertar. Como fisioterapeuta que lida diariamente com mulheres que sofrem com dores pélvicas crônicas, preciso […]
A importância do Top Esportivo: Biomecânica e prevenção de dores torácicas
Você já saiu para correr ou foi para aquela aula de funcional e, no meio do treino, sentiu que algo estava errado? Não era o fôlego, não era a perna, mas sim um desconforto chato no peito, uma sensação de peso ou até uma dor nas costas que parecia não ter explicação. Se você balançou […]
Treinamento de Força para Mulheres: Desmistificando o medo de ficar “robusta”
Você entra na academia, olha para a área de pesos livres e vê aquela fileira de halteres pesados. Imediatamente, surge aquele pensamento clássico: “Se eu levantar isso, vou ficar parecendo um fisiculturista”. Essa cena é frequente aqui no consultório. Mulheres chegam com dores nas costas, joelhos estalando e falta de energia, mas morrem de medo […]
Cirurgia de Menisco: Quando a fisioterapia pode evitar que você vá para a faca
Você sentiu aquele estalo no joelho jogando bola, ou talvez a dor tenha começado devagar, incomodando ao subir escadas ou agachar. O médico pediu a ressonância, você abriu o envelope (ou o link) e lá estava a sentença assustadora: “ruptura de menisco”. A primeira reação é o pânico. A segunda é achar que precisa operar […]
LCA em Mulheres: Por que o risco de ruptura é maior e como a fisioterapia previne
Você já parou para observar um jogo de futebol feminino ou uma partida de handebol e notou algo curioso sobre como as atletas se machucam? Muitas vezes, a lesão mais temida do esporte, a ruptura do Ligamento Cruzado Anterior (LCA), acontece sozinha. Ninguém encostou na atleta. Ela simplesmente girou, freou ou aterrissou de um salto, […]