Fernanda Fisioterapeuta
Unicamp e com especialização em Fisioterapia, dedico meus dias a estudar e aplicar técnicas que unam conforto e resultado. Entendo que cada corpo tem seu tempo e cada reabilitação é uma jornada única.
No meu consultório, você encontrará uma profissional apaixonada pelo que faz, pronta para segurar na sua mão e guiar seu caminho rumo a uma vida com mais qualidade e liberdade."
Compreendendo a Linha Tênue entre Performance e Exaustão
Você provavelmente já sentiu aquela sensação de que, por mais que treine, os resultados pararam de aparecer. É muito comum recebermos no consultório pacientes dedicados, atletas amadores ou profissionais, que chegam frustrados com uma queda súbita de rendimento acompanhada de dores difusas. A primeira reação da maioria é tentar treinar ainda mais forte para “compensar” […]
Testes de força isocinética: Por que seu clube deveria investir nisso
Se você gerencia um clube esportivo ou coordena um departamento médico, sabe que a lesão de um atleta é o maior pesadelo da temporada.[1] Não se trata apenas da dor física do jogador ou da perda técnica para o time em campo.[1] Estamos falando de prejuízo financeiro direto, cronogramas alterados e a pressão imensa por […]
Pliometria na reabilitação: Preparando o atleta para o salto
Quando pensamos em reabilitação esportiva, é comum visualizarmos macas, aparelhos de ultrassom e exercícios lentos com elásticos coloridos. No entanto, existe um momento crucial na jornada de recuperação de qualquer pessoa ativa onde precisamos virar a chave.[4] É aquele ponto em que a força básica já retornou, a dor diminuiu, mas o corpo ainda não […]
O impacto do sono na regeneração tecidual do atleta
O treino invisível é o conceito mais importante que você precisa aprender hoje. Vejo muitos pacientes chegarem ao consultório frustrados com lesões recorrentes ou estagnação de resultados. Eles treinam pesado, comem bem e seguem a planilha à risca. Mas quando pergunto sobre o sono a conversa muda. É comum ouvir que dormem cinco ou seis […]
O Dilema do Kipping Pull-up e a Sua Articulação
Você provavelmente já entrou no box e viu aquela galera voando na barra. O som rítmico, a fluidez do movimento e a contagem de repetições subindo rápido no quadro branco são hipnotizantes. É natural querer chegar nesse nível e dominar o kipping pull-up ou até o butterfly. A sensação de conquistar o movimento gímnico é […]
CrossFit e Incontinência Urinária: O papel da fisioterapia pélvica no esporte
Você provavelmente já viu a cena ou talvez tenha sido a protagonista dela. O relógio está correndo, a música está alta, a adrenalina está a mil e você está no meio de uma série de 50 Double Unders. De repente, você sente aquele escape involuntário. Você para por um segundo, ajeita a legging preta — escolhida […]
O Impacto Invisível do Overstriding na Sua Corrida
Você provavelmente já sentiu que está correndo com o freio de mão puxado em alguns momentos. Essa sensação de esforço desproporcional à velocidade que você alcança é uma queixa frequente aqui no consultório e muitas vezes a culpa não é do seu fôlego ou da sua falta de energia. O problema reside em um erro […]
Punhos e Snatch: Como evitar a sobrecarga nos carpos durante o levantamento
Entender a biomecânica do Snatch é fundamental para quem quer longevidade no esporte e a articulação do punho é frequentemente a que mais sofre com a falta de técnica ou preparação adequada. Quando você recebe a barra acima da cabeça naquele movimento explosivo a carga gerada sobre os ossos do carpo é imensa e muitas […]
Subidas e Descidas: O impacto excêntrico e como proteger o quadríceps
Imagine a seguinte cena: você acabou de fazer aquela trilha incrível ou completou um treino de corrida com altimetria variada. Durante a subida, o coração acelerou e o pulmão queimou, mas as pernas aguentaram firme. O problema real, aquele que faz você lembrar do treino dois dias depois ao tentar sentar no vaso sanitário, acontece […]
Idosos na Corrida: Cuidados Fisioterapêuticos para Corredores 60+
Você já deve ter percebido como as pistas de corrida e os parques estão cada vez mais cheios de cabelos grisalhos cruzando a linha de chegada com sorrisos largos. Isso não é apenas uma moda passageira; é uma revolução na forma como enxergamos o envelhecimento e a capacidade funcional do nosso corpo. Como fisioterapeuta, vejo […]