Fernanda Fisioterapeuta

Entendendo o Nervo Ciático e Sua Dor O nervo ciático é o maior e mais longo nervo do seu corpo, sabia? Ele começa lá na região lombar, passa pelos glúteos, desce pela parte de trás da coxa e se ramifica até os pés. Quando ele está irritado ou comprimido, a dor que você sente pode […]

 Yoga ou Pilates: qual é melhor para quem tem muitas dores? Pilates e o controle central do corpo para alívio da dor Você já deve ter ouvido no consultório que o Pilates é excelente para quem tem dor nas costas e isso não é apenas uma moda passageira entre os profissionais de saúde. O método […]

Muita gente chega na clínica com essa mesma dúvida e a resposta curta é que não, o cinto de musculação não é obrigatório e muito menos um escudo mágico para a sua coluna. Como fisioterapeuta, vejo muitas pessoas usando o acessório como uma muleta para compensar uma técnica ruim ou uma musculatura abdominal fraca. Você […]

CrossFit machuca mais e causa mais lesões que outras atividades? Como fisioterapeuta que vive atendendo tanto o pessoal da musculação clássica quanto a galera que não vive sem um WOD, essa é a pergunta de um milhão de dólares. Você já deve ter ouvido por aí que o CrossFit é uma fábrica de lesões ou […]

Você sentiu aquela dor incômoda na panturrilha e ficou na dúvida sobre o que pode ser? Essa é uma das perguntas que mais ouço no consultório. A panturrilha é uma região que sofre com vários tipos de problema e identificar a causa exata da sua dor faz toda a diferença no tratamento. Vou te explicar […]

O Que Acontece com o Seu Corpo Quando Você Calça um Salto? Quando você coloca um salto alto, o seu corpo inteiro precisa se adaptar a uma nova posição. Não é apenas uma questão estética ou de conforto imediato, mas sim uma mudança biomecânica completa que afeta desde os seus dedos dos pés até a […]

Subir e descer escadas é uma atividade que exige muito mais do seu joelho do que caminhar em uma superfície plana. Pense comigo: ao subir uma escada, seu joelho precisa suportar todo o peso do seu corpo multiplicado pela força necessária para impulsioná-lo para cima. Ao descer, a situação é ainda mais complexa, pois o […]

Vou te contar uma verdade que vai aliviar você: condromalácia patelar não é uma sentença de prisão perpétua para os seus joelhos. Depois de anos trabalhando com dezenas de pacientes que chegaram no consultório achando que nunca mais poderiam subir escadas sem dor ou voltar a correr, posso te garantir que existe sim muita esperança. […]

Você chegou até aqui porque o seu pé parou de ser apenas uma parte do corpo e virou um problema diário. Como fisioterapeuta, vejo essa cena repetidas vezes no meu consultório. O paciente entra mancando, com o rosto franzido, e relata que os primeiros passos da manhã parecem uma caminhada sobre pregos. Essa dor não […]

Entendo perfeitamente o que você está sentindo. Senta aqui, relaxa esse corpo e vamos conversar sobre essa dorzinha chata no “pé do joelho”, na parte de dentro. Como fisioterapeuta, vejo isso todo santo dia na clínica. Essa região interna, que chamamos de compartimento medial, é campeã de queixas porque é onde o corpo descarrega boa […]