Fernanda Fisioterapeuta
Unicamp e com especialização em Fisioterapia, dedico meus dias a estudar e aplicar técnicas que unam conforto e resultado. Entendo que cada corpo tem seu tempo e cada reabilitação é uma jornada única.
No meu consultório, você encontrará uma profissional apaixonada pelo que faz, pronta para segurar na sua mão e guiar seu caminho rumo a uma vida com mais qualidade e liberdade."
Tapete de Yoga x Colchonete: O Guia Definitivo da Sua Fisioterapeuta
Você já se pegou parado no meio da loja de esportes, ou rolando a tela do celular, encarando aquela infinidade de tapetinhos coloridos e colchonetes pretos, sem saber exatamente qual levar? Acredite, você não está sozinho nessa. No consultório, recebo essa pergunta quase toda semana: “Dra., comprei um colchonete fofinho para fazer yoga e estou […]
Domine o Kettlebell: Corrija sua Técnica e Previna Lesões
Você já sentiu aquela dorzinha chata na lombar logo depois de um treino com kettlebell ou percebeu que seus ombros estavam queimando mais do que seus glúteos? Isso acontece com muita frequência.[1][6][8] O kettlebell é uma ferramenta fantástica para reabilitação e performance, mas ele não perdoa erros de biomecânica. Como fisioterapeuta, vejo diariamente pacientes que […]
Kettlebell para Treino em Casa: O Guia Definitivo da Sua Fisioterapeuta
Você já olhou para aquela bola de ferro com uma alça no canto da academia ou na vitrine de uma loja de esportes e se perguntou se ela realmente funciona? Pois é, o kettlebell não é apenas um peso com formato engraçado.[1][2] Ele é, na minha opinião profissional e pessoal, uma das ferramentas mais versáteis […]
Garrafa Térmica ou Squeeze Comum: O Que Seu Corpo Realmente Precisa?
Você provavelmente já chegou ao consultório reclamando de uma câimbra inesperada ou daquela sensação de fadiga que parece não passar, mesmo depois de descansar. Eu sempre pergunto: “Como está a sua hidratação durante o treino?”. A resposta quase sempre envolve uma garrafa de plástico velha, esquecida no canto da academia, com água morna. Acredite, a […]
Hidratação Eficiente: Como Escolher a Garrafa Certa e Proteger seu Corpo
A escolha do equipamento de hidratação vai muito além de apenas carregar água. Como fisioterapeuta vejo muitos corredores focarem apenas no tênis e esquecerem dos acessórios. Carregar peso extra de forma errada pode alterar toda a sua mecânica de corrida. Você precisa entender que cada grama conta quando estamos falando de repetição de movimento. A […]
Escolhendo a Garrafa Esportiva Ideal para o Seu Treino
Você já parou para pensar que a ferramenta mais importante do seu treino pode não ser o halter ou a máquina de leg press. A sua garrafa de água desempenha um papel fundamental na manutenção da sua performance e na saúde do seu corpo. Como fisioterapeuta vejo muitos pacientes focados no tênis perfeito ou na […]
A Escolha da Garrafa Certa para Seu Treino
Quando você entra no consultório e reclama de dores musculares persistentes ou queda de rendimento, a primeira coisa que avaliamos é a mecânica do seu movimento. Mas existe um fator invisível que muitas vezes passa despercebido na nossa conversa inicial e que faz toda a diferença na sua recuperação e performance. Estou falando da forma […]
Meias esportivas para evitar bolhas: A barreira essencial entre sua pele e a lesão
Você provavelmente já sentiu aquela queimação específica no calcanhar ou na lateral do dedão no meio de um treino longo. É uma sensação que começa pequena, quase ignorável, mas que rapidamente escala para uma dor aguda capaz de alterar sua pisada e arruinar sua performance. Como fisioterapeuta, vejo muitos pacientes focarem obsessivamente no tênis de […]
A ciência oculta nos seus pés: entendendo os materiais das meias esportivas
Você gasta horas escolhendo o tênis perfeito, analisa o tipo de pisada, o amortecimento e o drop, mas raramente dedica cinco minutos para entender o que fica em contato direto com a sua pele. A meia esportiva é a interface primária entre o seu corpo e o equipamento. Ignorar a composição desse material é um […]
Altura da meia esportiva: O guia definitivo sobre cano curto, médio e longo
Você provavelmente gasta horas escolhendo o tênis perfeito. Analisa o amortecimento, o drop, a estabilidade e até a cor que combina com seu estilo. Mas e a meia? Muitas vezes, ela é apenas um pensamento secundário, algo que você pega na gaveta sem olhar. Como fisioterapeuta, vejo isso todos os dias no consultório: lesões de […]